Enköping - Bålsta

Lördag 5 september 2020 11:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Låren gav upp vid Shell macken. Orkade inte ens ta mig hem sista biten så Isak fick hämta med bilen. Låren "låste" sig liksom. Typ kramp. I övrigt så var det helt ok och målet på 3 mil lyckades.

30,55 km
Distans

2:46:39
Tid

5:27 min/km
Snitt

139
Snittpuls

184
Maxpuls

160
Stegfrekvens

142 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 6

Total distans:

110:51:28

1179 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Kommentarer

Att du inte springer grusvägarna över Ekolsund till Krägga istället. Mycket trevligare.

Agneta Dahm | 5 september 2020

Tack för tipset. Har gjort det ett par gånger och är trevligt.

Mikael Jansson | 6 september 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	149	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	143	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	162	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	138	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	143	24:25	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	134	30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	136	35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	131	40:47	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	135	45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	129	50:59	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	141	55:49	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	145	1:00:59	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	144	1:06:06	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	126	1:11:55	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	141	1:16:46	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	141	1:21:37	16,00 km
17	1,00 km	6:33	6:33	134	1:28:10	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06	125	1:34:16	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	147	1:39:09	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	154	1:44:12	20,00 km
21	1,00 km	5:59	5:59	146	1:50:11	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	133	1:55:41	22,00 km
23	1,00 km	4:42	4:42	156	2:00:24	23,00 km
24	1,00 km	5:44	5:44	125	2:06:08	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	120	2:11:23	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	169	2:16:40	26,00 km
27	1,00 km	5:21	5:21	169	2:22:01	27,00 km
28	1,00 km	5:58	5:58	129	2:27:59	28,00 km
29	1,00 km	5:50	5:50	141	2:33:49	29,00 km
30	1,00 km	7:00	7:00	140	2:40:49	30,00 km
31	0,55 km	5:50	10:39	104	2:46:40	30,55 km

annons