annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-09-08

Tisdag 8 september 2020 18:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x6km tröskel
Hårt gött flyt på tuffa grusvägar

12,58 km
Distans

50:30
Tid

4:01 min/km
Snitt

168
Snittpuls

177
Maxpuls

180
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike next vapor

Total distans:

40:40:47

542 km

Gillas av

Torbjörn Westman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	158	3:48	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	167	7:44	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	166	11:49	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	169	15:47	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	169	19:47	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	171	23:41	6,00 km
7	0,56 km	3:01	5:20	157	26:42	6,56 km
8	1,00 km	3:50	3:50	169	30:32	7,56 km
9	1,00 km	3:56	3:56	171	34:28	8,56 km
10	1,00 km	4:01	4:01	172	38:29	9,56 km
11	1,00 km	3:55	3:55	169	42:24	10,56 km
12	1,00 km	4:04	4:04	172	46:28	11,56 km
13	1,00 km	4:00	4:00	172	50:27	12,56 km
14	0,01 km	0:03	3:00	175	50:30	12,58 km

annons