Tröskellördag

Lördag 12 september 2020 10:34

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1+2+3+3+2+1km. Bra känsla första halvan. Känns lättare än vad det gjort tidigare. Orsaken blir tydlig när jag vänder. Ordentlig motvind! Tempot sjunker till närmare 5min/km på vissa ställen och det är ändå jobbigt. Kämpar på hemåt och fixar i varje fall en spurt på sista km.

16,31 km
Distans

1:17:53
Tid

4:47 min/km
Snitt

169
Snittpuls

182
Maxpuls

170
Stegfrekvens

283 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Arahi 4 (blå)

Total distans:

111:15:32

1070 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	148	5:24	1,00 km
2	0,10 km	0:32	5:11	163	5:56	1,10 km
3	1,00 km	4:20	4:20	176	10:16	2,10 km
4	0,48 km	2:57	6:06	161	13:12	2,58 km
5	1,00 km	4:18	4:18	173	17:30	3,58 km
6	1,00 km	4:18	4:18	175	21:48	4,58 km
7	0,51 km	3:02	5:57	159	24:50	5,09 km
8	1,00 km	4:15	4:15	169	29:05	6,09 km
9	1,00 km	4:18	4:18	176	33:23	7,09 km
10	1,00 km	4:21	4:21	178	37:45	8,09 km
11	0,55 km	3:32	6:25	159	41:17	8,64 km
12	1,00 km	4:29	4:29	173	45:46	9,64 km
13	1,00 km	4:50	4:50	175	50:35	10,64 km
14	1,00 km	4:25	4:25	176	55:01	11,64 km
15	0,62 km	3:39	5:53	159	58:40	12,27 km
16	1,00 km	4:28	4:28	173	1:03:08	13,27 km
17	1,00 km	4:25	4:25	174	1:07:34	14,27 km
18	0,53 km	3:08	5:56	154	1:10:42	14,80 km
19	1,00 km	4:09	4:09	175	1:14:51	15,80 km
20	0,51 km	3:02	5:56	158	1:17:53	16,31 km

annons