Kalmar Malkars 21 km - Kalmar

Lördag 19 september 2020 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

VeteranDm halvmara. Lätt offensiv öppning med 18:30 första 5 men ändå plan på första 10an med 37:33 första milen 37:50 på andra där det började bli jobbigt. Fick göra loppet själv med flera omkörningar där jag kom ikapp löpare på andra halvan.

21,1 km
Distans

1:19:13
Tid

3:45 min/km
Snitt

174
Snittpuls

185
Maxpuls

180
Stegfrekvens

131 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike next 2

Total distans:

30:57:40

427 km

Gillas av

Torbjörn Westman

Kommentarer

Sub80, lysande Andreas!

Torbjörn Westman | 19 september 2020

Tack Torbjörn. Det var ett av delmålen. Sub 79 var huvudmålet men jag orkade inte riktigt växla upp efter första milen däremot tappade jag inte nämnvärt på andra vilket var skönt.

andreas andersson | 20 september 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:41	3:41	163	3:41	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	173	7:26	2,00 km
3	1,00 km	3:36	3:36	174	11:02	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	168	14:48	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	170	18:34	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	169	22:25	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	169	26:10	7,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	171	29:55	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	173	33:51	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	173	37:33	10,00 km
11	1,00 km	3:41	3:41	173	41:13	11,00 km
12	1,00 km	3:43	3:43	173	44:56	12,00 km
13	1,00 km	3:48	3:48	177	48:44	13,00 km
14	1,00 km	3:44	3:44	176	52:29	14,00 km
15	1,00 km	3:50	3:50	175	56:19	15,00 km
16	1,00 km	3:57	3:57	177	1:00:16	16,00 km
17	1,00 km	3:44	3:44	177	1:04:00	17,00 km
18	1,00 km	3:45	3:45	177	1:07:45	18,00 km
19	1,00 km	3:45	3:45	179	1:11:30	19,00 km
20	1,00 km	3:53	3:53	179	1:15:23	20,00 km
21	1,00 km	3:33	3:33	182	1:18:56	21,00 km
22	0,11 km	0:18	2:50	184	1:19:14	21,11 km

annons