Södermalm plus lite till

Tisdag 22 september 2020 05:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med John då Jocke försov sig. Väldigt lugnt tempo. Soligt men ganska blåsigt.

20,02 km
Distans

1:50:45
Tid

5:32 min/km
Snitt

137
Snittpuls

183
Maxpuls

160
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 6

Total distans:

110:51:28

1179 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	145	5:33	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	144	11:42	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	112	17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	122	22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	156	28:23	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	167	33:20	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	120	39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	152	45:04	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	132	50:40	9,00 km
10	1,00 km	6:48	6:48	124	57:28	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	104	1:03:24	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	155	1:08:46	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	149	1:13:28	13,00 km
14	1,00 km	6:46	6:46	126	1:20:14	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	148	1:24:50	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	151	1:30:04	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	129	1:36:11	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	144	1:41:12	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	138	1:46:08	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	148	1:50:36	20,00 km
21	0,02 km	0:10	7:15	156	1:50:46	20,02 km

annons