Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
Löparkväll 30-60-90
Tisdag 22 september 2020 18:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ny tisdag och nya intervaller.
Fördelen med detta upplägg är ju att man inte vet vad som väntar, då det är upp till se andra att välja. Samtliga i min grupp har högre kapacitet så jag behövde aldrig hålla igen.
Försökte utmana min komfortzon och trycka på ordentligt, draget precis innan avgjorde hur mycket som fanns i benen för stunden.
Det viktigaste var nog att återhämtningen mellan dragen fungerar och att man vågar utmana sig själv.
8,25
km
Distans
49:39
Tid
6:01
min/km
Snitt
132
Snittpuls
156
Maxpuls
128
Stegfrekvens
54
m
Total stigning (clk)
New Balance 870
Total distans:
71:57:59
690 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Stark
,
Peter Helmroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
och
Tony Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:17
5:17
125
5:17
1,00 km
2
0,85 km
4:46
5:36
122
10:03
1,85 km
3
0,04 km
0:59
25:38
123
11:02
1,89 km
4
0,38 km
1:32
4:01
122
12:34
2,27 km
5
0,04 km
1:00
23:43
127
13:34
2,31 km
6
0,13 km
0:31
3:57
110
14:05
2,45 km
7
0,05 km
0:30
10:05
127
14:36
2,50 km
8
0,27 km
1:03
3:52
134
15:39
2,77 km
9
0,07 km
0:58
13:34
133
16:37
2,84 km
10
0,16 km
0:31
3:15
128
17:09
3,00 km
11
0,04 km
0:30
13:55
133
17:39
3,04 km
12
0,15 km
0:32
3:30
130
18:11
3,19 km
13
0,04 km
0:34
15:32
134
18:45
3,22 km
14
0,28 km
1:04
3:52
128
19:49
3,50 km
15
0,05 km
0:57
18:04
130
20:46
3,55 km
16
0,39 km
1:31
3:51
133
22:16
3,95 km
17
0,05 km
1:00
19:15
139
23:16
4,00 km
18
0,26 km
1:06
4:14
135
24:22
4,26 km
19
0,06 km
0:58
16:03
132
25:20
4,32 km
20
0,28 km
1:02
3:44
127
26:22
4,59 km
21
0,06 km
1:00
17:32
120
27:22
4,65 km
22
0,37 km
1:35
4:18
137
28:57
5,02 km
23
0,08 km
1:00
13:21
136
29:57
5,09 km
24
0,28 km
1:02
3:43
136
30:59
5,37 km
25
0,04 km
0:58
21:35
131
31:57
5,41 km
26
0,29 km
1:03
3:39
129
32:59
5,70 km
27
0,04 km
0:58
22:52
137
33:57
5,74 km
28
0,18 km
0:37
3:32
127
34:34
5,92 km
29
0,03 km
0:32
17:20
133
35:06
5,95 km
30
0,22 km
0:49
3:41
131
35:55
6,17 km
31
0,11 km
1:55
16:53
135
37:50
6,28 km
32
0,17 km
0:38
3:42
131
38:28
6,45 km
33
0,07 km
0:46
10:38
137
39:14
6,52 km
34
0,10 km
0:20
3:20
134
39:34
6,62 km
35
1,00 km
6:36
6:36
137
46:10
7,62 km
36
0,63 km
3:29
5:32
149
49:39
8,25 km