Distans Växjö.

Ett av de bättre lördags-passen på väldigt länge. Låg puls och bra känsla i kroppen. Jag tog mina fredags-öl som vanligt och jag gjorde inget annorlunda i övrigt. Körde inga intervaller i torsdags, men däremot så körde jag ben-styrka igår och kände av träningsvärk under dagens löprunda, baksidorna av låren och lite upp mot rumpan. Hade Saucony Speed-skorna, väldigt sköna. Inledde lugnt första milen sedan körde jag lite hårdare sista 5 km, men ändå inte för hårt, hade 4-taktsandning första halvan av ökningen, sedan kontrollerad 3-taktsandning sista biten. Träningsvärken i baksidorna gjorde att steget kändes lite kortare och då ökade kadensen en aning. Perfekt väder, mulet och runt 13 grader, knappt någon vind.