RC Supertusingar

Måndag 28 september 2020 18:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x(100+200+300+400m) med 60s ståvila mellan.
Tempo mellan 4:00-4:30. Uppskattningsvis 80% av max.
15-17 grader, växlande, måttlig vind...

7,76 km
Distans

58:48
Tid

7:35 min/km
Snitt

146
Snittpuls

178
Maxpuls

122
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Blåa 2020

Total distans:

88:39:22

847 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	141	6:18	1,00 km
2	0,53 km	7:36	14:27	133	13:55	1,53 km
3	0,10 km	0:25	4:22	105	14:20	1,62 km
4	0,02 km	0:57	50:27	122	15:17	1,64 km
5	0,20 km	0:45	3:52	113	16:03	1,84 km
6	0,01 km	0:56	01:02:47	124	16:58	1,85 km
7	0,30 km	1:11	4:01	145	18:09	2,15 km
8	0,05 km	0:56	18:03	141	19:05	2,20 km
9	0,40 km	1:40	4:12	139	20:46	2,60 km
10	0,20 km	1:35	8:00	138	22:21	2,80 km
11	0,09 km	0:24	4:30	144	22:45	2,88 km
12	0,02 km	0:55	44:43	141	23:40	2,90 km
13	0,19 km	0:49	4:14	140	24:29	3,10 km
14	0,02 km	0:42	39:32	132	25:11	3,11 km
15	0,30 km	1:13	4:02	132	26:24	3,41 km
16	0,04 km	0:54	25:07	130	27:18	3,45 km
17	0,40 km	1:42	4:14	138	29:00	3,85 km
18	0,20 km	1:26	7:01	146	30:26	4,06 km
19	0,09 km	0:24	4:43	154	30:50	4,14 km
20	0,04 km	0:43	18:32	158	31:32	4,18 km
21	0,19 km	0:46	4:08	164	32:18	4,37 km
22	0,04 km	0:59	22:36	155	33:17	4,41 km
23	0,29 km	1:11	4:03	151	34:28	4,70 km
24	0,05 km	0:59	19:06	160	35:28	4,75 km
25	0,39 km	1:44	4:25	167	37:12	5,15 km
26	0,20 km	1:43	8:37	159	38:54	5,34 km
27	0,09 km	0:28	5:09	176	39:23	5,44 km
28	0,02 km	1:00	43:55	166	40:23	5,46 km
29	0,20 km	0:58	4:52	159	41:20	5,66 km
30	0,01 km	0:59	01:16:07	148	42:20	5,67 km
31	0,29 km	1:16	4:19	156	43:35	5,96 km
32	0,03 km	1:00	34:00	143	44:35	5,99 km
33	0,39 km	1:50	4:42	157	46:25	6,38 km
34	1,00 km	10:01	10:01	155	56:27	7,38 km
35	0,38 km	2:22	6:16	156	58:48	7,76 km

annons