Transportlöpning

Torsdag 1 oktober 2020 05:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
5X5min tröskel med 1min gåvila
Nedjogg

17,97 km
Distans

1:26:25
Tid

4:49 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,09 km	20:45	5:04	20:45	4,09 km
2	1,23 km	5:00	4:04	25:45	5,32 km
3	0,15 km	1:00	6:51	26:45	5,46 km
4	1,22 km	5:00	4:07	31:45	6,68 km
5	0,12 km	1:00	8:27	32:45	6,80 km
6	1,25 km	5:00	4:01	37:45	8,05 km
7	0,13 km	1:00	7:33	38:45	8,18 km
8	1,20 km	5:00	4:10	43:45	9,38 km
9	0,15 km	1:00	6:47	44:45	9,52 km
10	1,15 km	5:00	4:20	49:45	10,68 km
11	0,11 km	1:00	9:00	50:45	10,79 km
12	5,00 km	24:42	4:56	1:15:27	15,79 km
13	2,18 km	10:59	5:02	1:26:26	17,97 km

annons