Tidslopp - en timme. Krokom

Lördag 3 oktober 2020 12:51

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Nytt pers - ny distans! 5000m på 24:00. 10 000m på 48:06. Jämnt flöde, inga dippar.
3 deltagare, längst kom drygt 15km. Distriktsrekordet (från 1935) står sig - 17 km. 10º, lätt blåsigt men ok, litet sol. Autolap vid startpositionen.

12,46 km
Distans

1:00:00
Tid

4:49 min/km
Snitt

151
Snittpuls

158
Maxpuls

186
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 10 (Lidingö...

Total distans:

168:06:14

1570 km

Gilla passet

Gillas av Henrik Berglund och Olle Dahlberg

Kommentarer

Olle Dahlberg - 3 oktober 2020

Stiligt!
Men inte jätteimponerad över distriktsrekordet. Måste ju finnas nån skidåkare i trakten som tar det på en lunchrast?!

Bengt Dahlberg - 3 oktober 2020

Det var stiligt. Ansträngningen/pulsen verkar ligga nära taket hela tiden utan att du går över. Bravo, väntar bara på möjlighet att pröva.

Erik Dahlberg - 3 oktober 2020

När de ordnade 10 000m för en månad sen var det 25 deltagare - 3 idag! Vinnaren då ca32 min, så nog finns det löpare här som kan slå rekordet. Jag har i alla fall klubbrekordet i VLDK!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:51	4:33	127	1:51	0,41 km
2	0,41 km	2:01	4:57	143	3:52	0,81 km
3	0,40 km	1:53	4:41	144	5:45	1,22 km
4	0,41 km	1:56	4:40	147	7:41	1,63 km
5	0,40 km	1:54	4:42	147	9:35	2,03 km
6	0,40 km	1:54	4:43	148	11:29	2,44 km
7	0,40 km	1:55	4:45	149	13:24	2,84 km
8	0,40 km	1:54	4:42	149	15:18	3,25 km
9	0,40 km	1:57	4:50	150	17:15	3,65 km
10	0,40 km	1:56	4:52	150	19:11	4,05 km
11	0,39 km	1:55	4:54	151	21:06	4,44 km
12	0,40 km	1:55	4:49	150	23:01	4,83 km
13	0,40 km	1:58	4:59	151	24:59	5,23 km
14	0,40 km	1:56	4:48	151	26:55	5,63 km
15	0,40 km	1:53	4:45	151	28:48	6,03 km
16	0,40 km	1:56	4:49	152	30:44	6,43 km
17	0,40 km	1:57	4:50	153	32:41	6,83 km
18	0,40 km	1:58	4:58	152	34:39	7,23 km
19	0,40 km	1:56	4:52	152	36:35	7,63 km
20	0,40 km	1:55	4:47	154	38:30	8,03 km
21	0,40 km	1:55	4:49	154	40:25	8,42 km
22	0,40 km	1:55	4:48	155	42:20	8,82 km
23	0,40 km	1:58	4:53	155	44:18	9,23 km
24	0,40 km	1:56	4:51	155	46:14	9,63 km
25	0,40 km	1:55	4:47	155	48:09	10,03 km
26	0,40 km	1:59	4:54	155	50:08	10,43 km
27	0,40 km	1:55	4:50	155	52:03	10,83 km
28	0,40 km	1:57	4:53	156	54:00	11,23 km
29	0,40 km	1:57	4:55	156	55:57	11,62 km
30	0,40 km	1:55	4:46	156	57:52	12,03 km
31	0,40 km	1:54	4:43	156	59:46	12,43 km
32	0,06 km	0:26	6:44	156	1:00:12	12,49 km

annons