Ljungen, Höllviken

Söndag 4 oktober 2020 09:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inget inlägg. Väntade ut regnet imorse......10km i lugnt tempo följt av 10km i MRP, 4:25, som kändes bra, 6km nerjogg. Nu har man gjort plats för kanelbullarna! :-)

26 km
Distans

2:07:43
Tid

4:55 min/km
Snitt

134
Snittpuls

154
Maxpuls

180
Stegfrekvens

440 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gilla passet

Gillas av och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	119	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	123	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	123	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	128	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	126	25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	126	30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	129	36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	124	41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	125	46:57	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	127	52:15	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	144	56:43	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	147	1:01:12	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	147	1:05:38	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	143	1:10:05	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	148	1:14:26	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	149	1:18:45	16,00 km
17	1,00 km	4:21	4:21	149	1:23:05	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	146	1:27:36	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	146	1:32:06	19,00 km
20	1,00 km	4:24	4:24	149	1:36:30	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	134	1:41:43	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	132	1:46:54	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	131	1:52:06	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	131	1:57:19	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	133	2:02:28	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	134	2:07:43	26,00 km
27	0,00 km	0:01	2:33	133	2:07:44	26,00 km

annons