annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

lasse

1964 • bohus

EKA gruset norrut över bron i Nödinge EKA

Onsdag 7 oktober 2020 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt ok mellan 2 nattpass med 4 timmars sömn

11,46 km
Distans

56:30
Tid

4:56 min/km
Snitt

123
Snittpuls

155
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Salming Enroute

Total distans:

47:21:38

533 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	106	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	114	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	118	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	121	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	125	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	125	28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	124	33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	125	38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	127	43:49	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	129	48:51	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	138	54:14	11,00 km
12	0,46 km	2:16	4:59	125	56:30	11,46 km

annons