Tröskel 3x20min

Onsdag 7 oktober 2020 13:47

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inget inlägg. 2k uppjogg 3x20min tröskel, 4:10/4:19/4:18 i snitt, o litet besviken att jag inte lyckades bättre. Hade de kämpigt när det blev motvind....nåja, ändå en OK genomkörare

17,73 km
Distans

1:18:53
Tid

4:27 min/km
Snitt

149
Snittpuls

177
Maxpuls

188
Stegfrekvens

276 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	118	5:05	1,00 km
2	0,99 km	4:48	4:49	159	9:53	1,99 km
3	1,00 km	4:08	4:08	148	14:01	2,99 km
4	1,00 km	4:11	4:11	153	18:12	3,99 km
5	1,00 km	4:21	4:21	150	22:33	4,99 km
6	1,00 km	4:10	4:10	154	26:43	5,99 km
7	0,79 km	3:10	4:02	151	29:53	6,78 km
8	0,29 km	1:30	5:11	134	31:23	7,07 km
9	1,00 km	4:11	4:11	153	35:34	8,07 km
10	1,00 km	4:16	4:16	155	39:50	9,07 km
11	1,00 km	4:14	4:14	154	44:03	10,07 km
12	1,00 km	4:32	4:32	154	48:35	11,07 km
13	0,64 km	2:48	4:25	153	51:23	11,71 km
14	0,28 km	1:30	5:17	143	52:53	11,99 km
15	1,00 km	4:25	4:25	152	57:18	12,99 km
16	1,00 km	4:16	4:16	153	1:01:34	13,99 km
17	1,00 km	4:15	4:15	153	1:05:48	14,99 km
18	1,00 km	4:19	4:19	152	1:10:07	15,99 km
19	0,65 km	2:46	4:13	154	1:12:53	16,64 km
20	0,30 km	1:30	5:02	143	1:14:23	16,94 km
21	0,78 km	4:13	5:23	135	1:18:36	17,72 km
22	0,01 km	0:18	56:27	119	1:18:54	17,73 km

annons