<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

6 x 1000 m med 1 min vila

Fredag 9 oktober 2020 10:37

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes riktigt bra idag. 3:53, 3:57, 3:51, 3:55, 3:49, 3:55

8,42 km
Distans

38:40
Tid

4:36 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

158
Stegfrekvens

49 m
Total stigning (clk)

Altra Escalante 1.5

Total distans:

18:09:05

223 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	139	5:11	1,00 km
2	0,18 km	0:58	5:19	142	6:08	1,18 km
3	1,00 km	3:53	3:53	144	10:02	2,18 km
4	0,12 km	1:00	8:06	140	11:02	2,31 km
5	1,00 km	3:57	3:57	149	14:58	3,31 km
6	0,10 km	1:00	9:49	147	15:58	3,41 km
7	1,00 km	3:51	3:51	158	19:50	4,41 km
8	0,12 km	1:00	8:13	151	20:50	4,53 km
9	1,00 km	3:55	3:55	154	24:45	5,53 km
10	0,11 km	1:00	9:07	153	25:45	5,64 km
11	1,00 km	3:49	3:49	156	29:34	6,64 km
12	0,11 km	1:00	9:21	151	30:34	6,75 km
13	1,00 km	3:55	3:55	161	34:28	7,75 km
14	0,09 km	1:00	11:07	152	35:28	7,84 km
15	0,59 km	3:12	5:26	152	38:40	8,42 km