Löpband - backe

Fredag 9 oktober 2020 11:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchpass på bandet. Första 30 min på lutning 12-14 och hastighet 10,0. Därefter 17 min på lutning 6,0 med Successiv hastighetsökning upp till 14,0.

9,03 km
Distans

47:01
Tid

5:12 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

Nike - React Infinity Run F...

Total distans:

145:04:56

1780 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	130	5:31	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	150	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	154	15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	158	20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	161	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	150	30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	158	35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	161	39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	150	45:25	9,00 km
10	0,03 km	1:36	01:01:57	137	47:01	9,03 km

annons