3 x upp till Framgärdeskylten

Lördag 10 oktober 2020 12:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ungefär 500, 1000 och 1500m

10,44 km
Distans

43:22
Tid

4:09 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (klocka)

Inte 502m då? Hur kändes det? Var det underbart?

Anton Wilson | 10 oktober 2020

Nej, skarvar alltid uppåt. Ett fascinerande pendlande mellan lyckospring och cyanidbegär. Fördel för det senare.

Mats Öhrstig | 10 oktober 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	4:16	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:17	8:34	2,00 km
3	1,01 km	4:04	4:02	12:38	3,01 km
4	0,99 km	4:20	4:23	16:58	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	21:05	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	25:06	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:52	28:59	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	33:31	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:01	37:31	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	41:33	10,00 km
11	0,44 km	1:49	4:06	43:22	10,44 km

annons