annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Lilla Broarna Runt

Torsdag 5 november 2020 15:00

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planerat: 11 km •

Marathonprogram 3:30, dag 11

• Uppvärmning 1km
• Tröskelträning 8km i 4:45 - 5:05 min/km
• Nedjogg 2km
_____

Lite längre, lite snabbare men annars helt enligt plan.
12 km
Distans
57:43
Tid
4:49 min/km
Snitt
156
Snittpuls
177
Maxpuls
184
Stegfrekvens
312 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6 (2)
Total distans: 
55:13:20
631 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
29 mars 2025 11,69 km 1:09:16 5:56 m/km
9 mars 2025 10,03 km 1:00:00 5:59 m/km
23 februari 2025 12,37 km 1:15:00 6:04 m/km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Bergan, Karibou och Anna-Karin Löfgren
Träningspass från
annons