Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån (milen)

Fredag 6 november 2020 14:38

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 12

• 10km löpning. Kring 53-56min
_____

Det var så fint väder så det fick bli lite längre än planerat.
13,59   km
Distans
1:11:56
Tid
5:18   min/km
Snitt
141
Snittpuls
156
Maxpuls
178
Stegfrekvens
759   m
Total stigning (clk)
Salming Miles Lite
Total distans: 
92:15:21
1008 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
1 mars 2024 12,97 km 1:15:00 5:47 m/km
12 december 2023 13,78 km 1:13:30 5:20 m/km
4 december 2023 13,66 km 1:15:35 5:32 m/km

Kommentarer

Karibou - 6 november 2020
Älskar dina pass 😄
-Åttan hemifrån (8km som egentligen är 7.77km)
-Milen (10km)
-13.59km

WHAAAAAAAT?????? 🤣🤣🤣
Erik "Tricky" Fries - 6 november 2020
Nej inte åttan plus milen, utan att jag sprang milen-spåret mellan Svarttjärn och Delsjön. Tycker det är trevligare.