annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning hemma

Torsdag 15 oktober 2020 06:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 grader och shorts. Nice.

12,09 km
Distans

1:03:00
Tid

5:13 min/km
Snitt

132
Snittpuls

168
Maxpuls

166
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 6

Total distans:

110:51:28

1179 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	143	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	131	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	123	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	126	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	125	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	130	31:43	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	132	36:40	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	132	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	131	46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	139	52:36	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	134	57:30	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	139	1:02:35	12,00 km
13	0,09 km	0:25	4:44	137	1:03:00	12,09 km

annons