Korta backintervaller, Växjö.

Torsdag 15 oktober 2020 16:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen till Växjö och det blev ett pass med korta backintervaller. Lite kyligt, runt 8 grader och svala vindar från NO. Kändes lite sliten i benen men det funkade ändå helt okej. Blev rätt så jämn ansträngning även om set 4 och 5 blev de jobbigaste, som vanligt.

10,17 km
Distans

49:54
Tid

4:54 min/km
Snitt

136
Snittpuls

162
Maxpuls

154
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

90:19:38

1083 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	120	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	126	8:55	2,00 km
3	0,10 km	0:32	5:12	123	9:27	2,10 km
4	0,28 km	1:01	3:39	140	10:28	2,38 km
5	0,06 km	0:59	16:57	127	11:28	2,44 km
6	0,21 km	0:46	3:34	130	12:14	2,65 km
7	0,05 km	0:56	19:12	130	13:10	2,70 km
8	0,15 km	0:29	3:20	127	13:39	2,85 km
9	0,69 km	3:11	4:39	134	16:50	3,53 km
10	0,29 km	1:01	3:27	146	17:50	3,83 km
11	0,05 km	0:57	17:31	136	18:48	3,88 km
12	0,22 km	0:45	3:23	138	19:32	4,10 km
13	0,06 km	1:02	17:24	134	20:34	4,16 km
14	0,15 km	0:30	3:15	134	21:04	4,31 km
15	0,70 km	3:14	4:35	138	24:18	5,02 km
16	0,29 km	1:00	3:26	149	25:18	5,31 km
17	0,05 km	0:57	17:46	141	26:16	5,37 km
18	0,22 km	0:45	3:21	140	27:01	5,59 km
19	0,06 km	1:00	17:11	139	28:01	5,65 km
20	0,15 km	0:31	3:22	135	28:32	5,80 km
21	0,69 km	3:15	4:41	138	31:46	6,49 km
22	0,30 km	1:01	3:24	151	32:47	6,79 km
23	0,05 km	0:58	18:30	144	33:45	6,84 km
24	0,23 km	0:46	3:21	144	34:31	7,07 km
25	0,04 km	1:02	24:12	140	35:33	7,11 km
26	0,15 km	0:31	3:24	132	36:04	7,26 km
27	0,68 km	3:15	4:46	137	39:19	7,95 km
28	0,30 km	0:59	3:20	153	40:19	8,24 km
29	0,06 km	1:03	18:34	144	41:22	8,30 km
30	0,23 km	0:46	3:20	146	42:07	8,53 km
31	0,06 km	0:59	17:02	143	43:07	8,59 km
32	0,16 km	0:30	3:12	142	43:37	8,74 km
33	1,00 km	4:27	4:27	138	48:04	9,74 km
34	0,43 km	1:51	4:19	143	49:54	10,17 km

annons