Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö.
Lördag 17 oktober 2020 10:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En kylig morron, bara 3-4 grader vid starten på dagens löpning vid 10-tiden. Lite dimmig men sedan bröt solen i genom, en fantastisk höst-dag, frisk och hög luft. Om jag haft mobilen med mig hade jag kunnat ta hundratals vackra bilder på naturen, som verkligen visade sig från sin finaste sida. Löven på träden i allt mer röda och orangea toner. Mycket folk ut runt S:a Bergundasjön. Både på cykel och gåendes. Även en del som sprang. Tog det lugnt första 10 km, sedan en liten ökning sista biten, förlängde rundan med ett par km. Blev lite sliten runt 14-15 km. Men annars okej känsla, vägde mig efter passet, 71,6 kg. Har gått upp cirka 1,5 kg sedan i somras. Svårt att säga om det ligger runt magen eller om det är lite mer muskler på överkroppen? Ligger på mina ordinarie maxvikter på styrkeövningar för tillfället och det känns rätt lätt när jag kör dom. Tycker jag är väldigt disciplinerad med maten i veckorna, men sedan blir jag lite slarvig på helgerna. Som sagt innan, man kan inte både ha och äta kakan. Har fortsatt använda Saucony endorphin speed, till alla pass utom det lugna på söndagar. Väldigt bra allround-sko.
17,23
km
Distans
1:23:36
Tid
4:51
min/km
Snitt
131
Snittpuls
157
Maxpuls
166
Stegfrekvens
79
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
90:19:38
1083 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:21
5:21
127
5:21
1,00 km
2
1,00 km
5:06
5:06
123
10:27
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
119
15:38
3,00 km
4
1,00 km
5:12
5:12
118
20:50
4,00 km
5
1,00 km
5:15
5:15
124
26:05
5,00 km
6
1,00 km
4:58
4:58
120
31:02
6,00 km
7
1,00 km
5:02
5:02
122
36:04
7,00 km
8
1,00 km
5:08
5:08
126
41:12
8,00 km
9
1,00 km
4:47
4:47
131
45:59
9,00 km
10
1,00 km
4:45
4:45
131
50:44
10,00 km
11
1,00 km
4:39
4:39
134
55:23
11,00 km
12
1,00 km
4:37
4:37
139
1:00:00
12,00 km
13
1,00 km
4:38
4:38
137
1:04:38
13,00 km
14
1,00 km
4:41
4:41
138
1:09:18
14,00 km
15
1,00 km
4:33
4:33
141
1:13:52
15,00 km
16
1,00 km
4:29
4:29
143
1:18:21
16,00 km
17
1,00 km
4:14
4:14
150
1:22:35
17,00 km
18
0,23 km
1:02
4:32
155
1:23:36
17,23 km
annons