Ett beprövat pass som ger trötta ben och tjockt pannben

Lördag 17 oktober 2020 10:39

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

15min+13+11+9+7+5+3+3+3+1 p1min.
Ner till 5min i IT3. 3'orna i IT4 sista min IT5

13,78 km
Distans

1:20:50
Tid

5:52 min/km
Snitt

150
Snittpuls

174
Maxpuls

164
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:04	21:41	89	0:04	0,00 km
2	0,00 km	0:04	15:06	91	0:08	0,01 km
3	2,78 km	15:00	5:24	140	15:08	2,78 km
4	0,11 km	1:00	9:11	139	16:08	2,89 km
5	2,38 km	13:00	5:28	150	29:08	5,27 km
6	0,09 km	1:00	11:18	143	30:08	5,36 km
7	1,99 km	11:00	5:32	153	41:08	7,35 km
8	0,06 km	1:00	15:36	146	42:08	7,41 km
9	1,61 km	9:00	5:36	153	51:08	9,02 km
10	0,10 km	1:00	10:02	145	52:08	9,12 km
11	1,25 km	7:00	5:36	150	59:08	10,37 km
12	0,02 km	1:00	42:02	152	1:00:08	10,40 km
13	0,90 km	5:00	5:35	153	1:05:08	11,29 km
14	0,07 km	1:00	14:35	146	1:06:08	11,36 km
15	0,61 km	3:00	4:53	158	1:09:08	11,98 km
16	0,08 km	1:00	12:40	151	1:10:08	12,05 km
17	0,61 km	3:00	4:56	162	1:13:08	12,66 km
18	0,08 km	1:00	12:11	155	1:14:08	12,74 km
19	0,61 km	3:00	4:54	163	1:17:08	13,36 km
20	0,07 km	1:00	13:42	159	1:18:08	13,43 km
21	0,23 km	1:00	4:21	160	1:19:08	13,66 km
22	0,08 km	1:00	12:44	162	1:20:08	13,74 km
23	0,04 km	0:42	15:44	137	1:20:50	13,78 km

annons