Ensta Skavlöten

Lördag 17 oktober 2020 10:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass solo. Första på jättelänge - förra veckan var ju första långpasset öht, då i sällskap med Johanna. Fimpade tarmen vis skavlöten för att inte fresta lyckan för mycket. Klarade bra ändå, mantrat vara att det ska kännas som att jag precis har gett mig ut i första 3/4 av passet.

23,13 km
Distans

2:19:50
Tid

6:03 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

370 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	117	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	149	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	148	17:18	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	147	23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	149	28:49	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	153	34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	150	40:38	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	154	47:16	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	149	53:24	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	150	59:33	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	150	1:05:29	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	152	1:11:50	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	153	1:17:50	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	150	1:23:40	14,00 km
15	1,00 km	6:33	6:33	152	1:30:13	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	152	1:36:16	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	152	1:42:31	17,00 km
18	1,00 km	6:15	6:15	153	1:48:46	18,00 km
19	1,00 km	6:17	6:17	155	1:55:02	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	152	2:00:55	20,00 km
21	1,00 km	6:06	6:06	154	2:07:00	21,00 km
22	1,00 km	6:01	6:01	155	2:13:01	22,00 km
23	1,00 km	6:09	6:09	156	2:19:10	23,00 km
24	0,13 km	0:40	5:22	154	2:19:50	23,13 km

annons