Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 20 oktober 2020 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Kort uppv + lång löpskolning sedan 1 serie
6min p60s 3x(90s+30+30+30 p30)

6,53 km
Distans

1:21:09
Tid

12:26 min/km
Snitt

133
Snittpuls

171
Maxpuls

104
Stegfrekvens

17 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride ISO nr2

Total distans:

168:22:42

1250 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,03 km	11:37	5:44	142	11:37	2,03 km
2	0,99 km	45:46	46:12	118	57:23	3,02 km
3	1,21 km	6:01	4:59	156	1:03:24	4,22 km
4	0,04 km	1:30	33:28	151	1:04:53	4,27 km
5	0,34 km	1:33	4:31	150	1:06:26	4,61 km
6	0,02 km	0:30	26:35	162	1:06:56	4,63 km
7	0,10 km	0:32	5:17	156	1:07:28	4,73 km
8	0,02 km	0:29	28:10	158	1:07:57	4,75 km
9	0,10 km	0:31	5:09	155	1:08:28	4,85 km
10	0,02 km	0:29	31:00	158	1:08:57	4,86 km
11	0,12 km	0:32	4:32	157	1:09:29	4,98 km
12	0,02 km	0:58	42:16	156	1:10:27	5,00 km
13	0,35 km	1:32	4:20	155	1:11:59	5,36 km
14	0,03 km	0:29	17:24	166	1:12:28	5,39 km
15	0,10 km	0:32	5:30	158	1:12:59	5,48 km
16	0,02 km	0:29	25:44	158	1:13:29	5,50 km
17	0,10 km	0:31	5:24	156	1:14:00	5,60 km
18	0,02 km	0:29	22:15	159	1:14:29	5,62 km
19	0,11 km	0:32	4:53	159	1:15:00	5,73 km
20	0,04 km	1:03	26:10	155	1:16:03	5,77 km
21	0,32 km	1:32	4:43	151	1:17:35	6,09 km
22	0,03 km	0:29	13:55	161	1:18:04	6,13 km
23	0,09 km	0:31	5:35	158	1:18:35	6,22 km
24	0,02 km	0:29	23:11	159	1:19:05	6,24 km
25	0,10 km	0:32	5:10	155	1:19:36	6,34 km
26	0,03 km	0:30	18:28	158	1:20:06	6,37 km
27	0,13 km	0:34	4:28	157	1:20:40	6,50 km
28	0,03 km	0:30	14:44	161	1:21:10	6,53 km

annons