Distans inkl. 10* 400 m @3.20

Torsdag 22 oktober 2020 11:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Först 5 km hemmadistans. Bil till Åby IP för ytterligare nån km uppjogg. Därefter 10* 400 m med Camilla som sällskap. Vilan var 50 sek. Stabilt kring 1.20 avstannades. De sista 3 sprang jag igenom hela varvet och då lite fortare. Camilla ca 3 sek bakom och vi körde på hennes 45 sek vila.

11,86 km
Distans

54:12
Tid

4:34 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning