Friskis Halvmararutten

Söndag 25 oktober 2020 07:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Snackepass med Benny, körde i princip F&S halvmara som träning inför KM nästa söndag. Lugnt o fint o inga problem med knät.

22,61 km
Distans

1:55:55
Tid

5:08 min/km
Snitt

130
Snittpuls

140
Maxpuls

176
Stegfrekvens

308 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon 2

Total distans:

60:58:50

722 km

Gillas av och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	122	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	122	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	127	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	127	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	128	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	131	31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	131	36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	132	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	132	46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	131	51:51	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	127	56:47	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	129	1:01:48	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	127	1:06:50	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	131	1:11:48	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	134	1:16:52	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	131	1:21:56	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	133	1:27:14	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	133	1:32:30	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	133	1:37:42	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	135	1:42:45	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	133	1:47:52	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	134	1:52:57	22,00 km
23	0,61 km	2:59	4:55	135	1:55:55	22,61 km

annons