Svartådalsleden söderut

Söndag 25 oktober 2020 08:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vävde ihop en del av mina vanliga rundor på vad som på kartan är markerad som led. I praktiken mycket svårare att följa då markeringar och skyltar var obebefintliga.
Skönt få till en 3 milspass igen i mestadels uppehåll från regn.

30,02 km
Distans

3:02:49
Tid

6:05 min/km
Snitt

130
Snittpuls

162
Maxpuls

166
Stegfrekvens

333 watt
Effekt

220 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Micke J, Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	141	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	156	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	144	17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	124	23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	126	29:19	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	130	35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	130	41:05	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	127	47:08	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	124	53:11	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	122	59:13	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	119	1:05:05	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	121	1:11:12	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	122	1:17:38	13,00 km
14	1,00 km	6:58	6:58	119	1:24:36	14,00 km
15	1,00 km	6:34	6:34	121	1:31:10	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	121	1:37:18	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	128	1:43:21	17,00 km
18	1,00 km	8:00	8:00	125	1:51:21	18,00 km
19	1,00 km	7:15	7:15	125	1:58:36	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	127	2:04:15	20,00 km
21	1,00 km	5:57	5:57	131	2:10:12	21,00 km
22	1,00 km	6:02	6:02	131	2:16:14	22,00 km
23	1,00 km	6:01	6:01	126	2:22:15	23,00 km
24	1,00 km	5:49	5:49	134	2:28:04	24,00 km
25	1,00 km	5:44	5:44	137	2:33:48	25,00 km
26	1,00 km	5:43	5:43	136	2:39:30	26,00 km
27	1,00 km	5:46	5:46	141	2:45:16	27,00 km
28	1,00 km	5:49	5:49	140	2:51:05	28,00 km
29	1,00 km	5:48	5:48	141	2:56:54	29,00 km
30	1,00 km	5:47	5:47	139	3:02:40	30,00 km
31	0,02 km	0:09	6:11	137	3:02:49	30,02 km

annons