annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Söndagens Långpass

Söndag 1 november 2020 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Test av våran halvmara.

21,2 km
Distans

1:45:52
Tid

5:00 min/km
Snitt

185
Snittpuls

198
Maxpuls

158
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Vomero 14

Total distans:

65:01:29

753 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	141	5:26	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	160	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	174	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	178	20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	181	25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	187	30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	188	35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	188	40:31	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	189	45:39	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	189	50:43	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	189	55:46	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	190	1:00:41	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	191	1:05:32	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	193	1:10:23	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	191	1:15:05	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	192	1:19:57	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	191	1:24:51	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	192	1:29:40	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	192	1:34:30	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	193	1:39:28	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	194	1:44:48	21,00 km
22	0,20 km	1:04	5:22	187	1:45:52	21,20 km

annons