Runacademy pass 9 - crosspasset

Måndag 2 november 2020 18:16

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Före kvällsmat. Uppehåll till en kvart innan slutet då ett regn började samt tilltog i intensitet. Rejäl körare som vanligt som säkert stärker på sikt.
https://runacademy.se/lopargrupp-program/?ort=V%C3%A4ster%C3%A5s

6,7 km
Distans

1:25:12
Tid

12:43 min/km
Snitt

Brooks - Ghost 13 GTX

Total distans:

90:03:13

905 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,64 km	5:00	7:51	5:00	0,64 km
2	0,72 km	5:00	6:57	10:00	1,36 km
3	0,20 km	5:00	25:06	15:00	1,56 km
4	0,39 km	5:00	12:47	20:00	1,95 km
5	0,36 km	5:00	14:03	25:00	2,30 km
6	0,29 km	5:00	17:27	30:00	2,59 km
7	0,53 km	5:00	9:24	35:00	3,12 km
8	0,42 km	5:00	11:54	40:00	3,54 km
9	0,51 km	5:00	9:54	45:00	4,05 km
10	0,51 km	5:00	9:43	50:00	4,56 km
11	0,24 km	5:00	20:39	55:00	4,80 km
12	0,72 km	5:00	6:59	1:00:00	5,52 km
13	0,74 km	5:00	6:46	1:05:00	6,26 km
14	0,03 km	5:00	143:04	1:10:00	6,29 km
15	0,93 km	5:00	5:22	1:15:00	7,22 km
16	1,00 km	5:00	5:00	1:20:00	8,22 km
17	0,44 km	5:00	11:25	1:25:00	8,66 km
18	0,04 km	0:12	5:22	1:25:12	8,70 km

annons