Rönnbyspåret 15 km

Torsdag 29 oktober 2020 11:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

App-krasch. Skriver detta 2/11 och har glömt en del. Löphandling som jag minns det (morötter). Uppehåll och före lunch.

15,3 km
Distans

1:30:37
Tid

5:55 min/km
Snitt

Brooks - Ghost 13 GTX

Total distans:

90:03:13

905 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:01	6:45	5:01	0,74 km
2	0,94 km	4:59	5:19	10:00	1,68 km
3	0,91 km	5:00	5:29	15:00	2,59 km
4	0,91 km	5:00	5:31	20:00	3,50 km
5	0,86 km	5:00	5:47	25:00	4,37 km
6	0,86 km	5:00	5:49	30:00	5,22 km
7	0,86 km	5:00	5:50	35:00	6,08 km
8	0,86 km	5:00	5:50	40:00	6,94 km
9	0,79 km	5:00	6:19	45:00	7,73 km
10	0,86 km	5:00	5:49	50:00	8,59 km
11	0,87 km	5:01	5:46	55:01	9,46 km
12	0,81 km	4:59	6:11	1:00:00	10,27 km
13	0,86 km	5:00	5:50	1:05:00	11,12 km
14	0,75 km	5:00	6:38	1:10:00	11,88 km
15	0,87 km	5:00	5:44	1:15:00	12,75 km
16	0,85 km	5:01	5:54	1:20:01	13,60 km
17	0,73 km	4:59	6:50	1:25:00	14,33 km
18	0,88 km	5:00	5:43	1:30:00	15,21 km
19	0,10 km	0:37	6:24	1:30:37	15,30 km

annons