Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Intervaller 8x1000@3,34
Tisdag 3 november 2020 06:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tränar egentligen inte för nåt särskilt lopp men nu är det bestämt att vi gör ett test för SUB 36. Har inte följt hela programmet men tänkte göra det dom här sista 2 veckorna. Idag var passet 8x1000 med 1´vila. Enligt programmet i 3,21-3,26 för SUB36. Körde detta pass för 2 veckor sedan och ville ha förbättrat mig men samtidigt inte gå sopslut.
Lyckades få med mig Jakob N och joggade upp till GIH. Öppnade lite på känsla och hade 3,43 på första. Ökade sedan och avslutade med 3,26. Pulsen ok men gick några slag över tröskel på andra halvan. Hade önskat en högre snittfart men med en så pass bra känsla är jag nöjd ändå.
1" högre snittfart och 2 slag lägre snittpuls än för 2 veckor sedan indikerar i alla fall att det går åt rätt håll.
12,32
km
Distans
57:08
Tid
4:38
min/km
Snitt
156
Snittpuls
183
Maxpuls
176
Stegfrekvens
31
m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero Feather 2
Total distans:
56:20:01
772 km
Garmin FR 920XT
Total distans:
1710:38:52
19394 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per A
,
och
Jakob Frick
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,16 km
11:07
5:09
141
11:07
2,16 km
2
0,01 km
0:54
01:56:52
112
12:00
2,16 km
3
1,02 km
3:43
3:38
158
15:43
3,19 km
4
0,04 km
1:01
24:59
137
16:44
3,23 km
5
1,00 km
3:37
3:38
161
20:21
4,22 km
6
0,06 km
1:00
17:42
142
21:21
4,28 km
7
1,02 km
3:42
3:38
162
25:03
5,30 km
8
0,05 km
1:00
21:36
147
26:03
5,34 km
9
1,02 km
3:30
3:27
169
29:33
6,36 km
10
0,05 km
1:00
20:09
148
30:34
6,41 km
11
1,01 km
3:32
3:30
170
34:05
7,42 km
12
0,04 km
1:01
25:45
152
35:06
7,46 km
13
1,01 km
3:32
3:30
172
38:38
8,47 km
14
0,05 km
1:01
20:00
153
39:39
8,52 km
15
1,01 km
3:33
3:32
173
43:12
9,53 km
16
0,05 km
1:02
19:51
158
44:14
9,58 km
17
1,01 km
3:26
3:23
175
47:40
10,59 km
18
0,16 km
1:45
11:11
146
49:25
10,75 km
19
1,57 km
7:43
4:55
147
57:09
12,32 km