Tröskel-Torsdag

Torsdag 5 november 2020 16:58

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingmarie special:
3 * (3 km @ 4:30 + 1 km @ 4:00)
OBS! Ingen vila!
34h återh.

14,74 km
Distans

1:08:40
Tid

4:40 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

182
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,47 km	4:33	9:42	109	4:33	0,47 km
2	3,00 km	13:30	4:30	143	18:03	3,47 km
3	1,00 km	3:57	3:57	160	22:00	4,47 km
4	3,00 km	13:26	4:29	152	35:26	7,47 km
5	1,00 km	4:01	4:01	159	39:27	8,47 km
6	3,00 km	13:06	4:22	157	52:34	11,47 km
7	1,00 km	3:57	3:57	161	56:30	12,47 km
8	2,27 km	12:10	5:22	135	1:08:40	14,74 km

annons