Morgonpass Arlandastad

Fredag 6 november 2020 05:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma runda som i onsdags. Alltså förbi Märsta och Måby. GPSen visade ca 20m längre idag så jag tycker den verkar ganska konsekvent.
Bättre i hälsenan efter gårdagens vila från träning (dock övertidsjobb till kl 19).

11,04 km
Distans

1:00:44
Tid

5:30 min/km
Snitt

132
Snittpuls

148
Maxpuls

170
Stegfrekvens

365 watt
Effekt

93 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Sketcher GoRun 4 Mörkblå

Total distans:

72:33:56

672 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Granström, Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	119	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	125	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	131	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	131	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	135	27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	135	32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	134	38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	136	43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	138	49:21	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	133	54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	134	1:00:33	11,00 km
12	0,04 km	0:12	5:17	125	1:00:45	11,04 km

annons