Söndagens Långpass -TT-rundan (långa)

Söndag 8 november 2020 09:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ensamt långpass, pga nya Corona restriktionerna.
Kom till kolonilotterna, skulle löpa en hem och få cirka 16km, men fick ett sånt flow, så drog 4km till, runt på stan.

20,01 km
Distans

1:38:42
Tid

4:56 min/km
Snitt

176
Snittpuls

194
Maxpuls

158
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Gilla passet

Gillas av Erik Froste

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	141	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	166	9:56	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	173	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	177	20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	177	25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	179	30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	178	35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	176	40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	177	45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	171	50:08	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	173	55:04	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	174	1:00:13	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	175	1:05:13	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	175	1:10:11	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	177	1:15:07	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	181	1:19:58	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	188	1:24:37	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	189	1:29:28	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	184	1:34:10	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	189	1:38:41	20,00 km
21	0,01 km	0:01	2:28	192	1:38:42	20,01 km

annons