Ulvsunda Runt

Söndag 8 november 2020 08:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin morgon med Johan.

23 km
Distans

1:59:20
Tid

5:11 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

834 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	132	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	158	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	158	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	156	19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	149	25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	148	30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	168	35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	173	40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	174	45:48	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	172	51:08	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	170	56:19	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	173	1:01:29	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	174	1:06:44	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	168	1:11:57	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	158	1:17:10	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	152	1:22:24	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	151	1:27:43	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	153	1:32:56	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	152	1:38:11	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	163	1:43:45	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	157	1:49:01	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	145	1:54:20	22,00 km
23	1,00 km	5:01	5:01	147	1:59:21	23,00 km

annons