annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2020-11-10

Tisdag 10 november 2020 17:02

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

8 km
Distans

46:38
Tid

5:50 min/km
Snitt

131
Snittpuls

182
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,24 km	07:55	6:23 min/km
Repetition 1	800 m	03:36	4:30 min/km
Repetition 2	800 m	03:29	4:21 min/km
Repetition 3	800 m	03:27	4:19 min/km
Repetition 4	800 m	03:23	4:14 min/km
Repetition 5	800 m	03:22	4:12 min/km
Repetition 6	800 m	03:09	3:56 min/km
Nerjogg	1,96 km	18:17	9:20 min/km

Adidas SL20

Total distans:

89:50:18

1001 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:36	4:29	125	3:36	0,80 km
2	0,11 km	2:00	18:31	97	5:36	0,91 km
3	0,80 km	3:29	4:21	110	9:05	1,71 km
4	0,12 km	2:00	16:49	102	11:05	1,83 km
5	0,80 km	3:28	4:20	87	14:33	2,63 km
6	0,11 km	2:00	17:42	101	16:33	2,74 km
7	0,80 km	3:23	4:13	166	19:56	3,55 km
8	0,12 km	2:00	16:48	110	21:56	3,66 km
9	0,80 km	3:22	4:12	167	25:18	4,47 km
10	0,11 km	2:00	18:01	112	27:18	4,58 km
11	0,80 km	3:09	3:55	162	30:27	5,38 km
12	0,15 km	2:00	13:31	115	32:27	5,53 km

annons