annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-11-13

Fredag 13 november 2020 14:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3(3xbacke+1100mfullt)
Hårt och syrafäst

10,66 km
Distans

45:19
Tid

4:15 min/km
Snitt

167
Snittpuls

185
Maxpuls

168
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin

Total distans:

43:19:39

542 km

Gillas av

Torbjörn Westman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,44 km	1:27	3:18	163	1:27	0,44 km
2	0,46 km	2:16	4:57	159	3:43	0,90 km
3	0,44 km	1:29	3:20	171	5:12	1,34 km
4	0,46 km	2:14	4:53	160	7:26	1,80 km
5	0,42 km	1:29	3:33	173	8:55	2,22 km
6	0,15 km	1:15	8:05	160	10:10	2,37 km
7	1,11 km	3:35	3:13	179	13:45	3,48 km
8	0,11 km	1:32	13:42	163	15:17	3,59 km
9	0,44 km	1:31	3:28	171	16:48	4,03 km
10	0,45 km	2:15	5:00	163	19:04	4,48 km
11	0,44 km	1:31	3:28	171	20:35	4,92 km
12	0,44 km	2:15	5:05	163	22:50	5,37 km
13	0,43 km	1:29	3:29	170	24:19	5,79 km
14	0,14 km	1:15	8:39	162	25:34	5,94 km
15	1,12 km	3:43	3:19	175	29:17	7,06 km
16	0,12 km	1:49	15:26	157	31:07	7,18 km
17	0,44 km	1:33	3:32	168	32:40	7,62 km
18	0,45 km	2:18	5:08	162	34:57	8,06 km
19	0,44 km	1:33	3:33	169	36:30	8,50 km
20	0,45 km	2:19	5:07	161	38:49	8,95 km
21	0,43 km	1:33	3:36	168	40:23	9,38 km
22	0,14 km	1:14	8:35	159	41:37	9,53 km
23	1,12 km	3:42	3:18	175	45:19	10,65 km
24	0,01 km	0:01	1:26	180	45:19	10,66 km

annons