Intervaller 10x60"/60"@3,26/4,24

Torsdag 19 november 2020 06:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte att benen skulle vara tillräckligt återhämtade efter helgen men tyckte inte att kroppen svarade som jag hoppats.

Valde detta lättare intervallpass för att få lite fart utan att slita för mycket.

Fick också bli mitt bidrag till Asics World Ekiden Relay, premiär för nya skon Clifton 6 och passet jag passerar 3000k i år.

5,24 km
Distans

20:10
Tid

3:51 min/km
Snitt

167
Snittpuls

181
Maxpuls

194
Stegfrekvens

23 m
Total stigning (clk)

Garmin FR 920XT

Total distans:

1710:38:52

19394 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gilla passet

Gillas av Per A och

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,27 km	1:01	3:46	144	1:01	0,27 km
2	0,22 km	1:00	4:34	156	2:00	0,49 km
3	0,27 km	1:00	3:44	160	3:00	0,76 km
4	0,23 km	1:00	4:17	159	4:01	0,99 km
5	0,31 km	1:01	3:19	165	5:02	1,30 km
6	0,22 km	1:01	4:39	163	6:03	1,51 km
7	0,30 km	1:00	3:21	167	7:03	1,81 km
8	0,22 km	1:01	4:33	164	8:04	2,04 km
9	0,30 km	1:01	3:24	168	9:05	2,34 km
10	0,23 km	1:00	4:19	167	10:06	2,57 km
11	0,30 km	1:00	3:22	171	11:06	2,87 km
12	0,23 km	1:01	4:31	169	12:07	3,09 km
13	0,30 km	1:00	3:19	173	13:07	3,40 km
14	0,22 km	1:00	4:29	171	14:08	3,62 km
15	0,30 km	1:00	3:20	173	15:08	3,92 km
16	0,23 km	1:02	4:26	171	16:09	4,15 km
17	0,29 km	1:00	3:23	175	17:09	4,45 km
18	0,23 km	1:01	4:19	173	18:10	4,68 km
19	0,30 km	1:00	3:23	177	19:10	4,98 km
20	0,26 km	1:00	3:52	178	20:10	5,24 km