annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgon runda

Söndag 22 november 2020 08:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 grader och soligt. Shorts såklart...

22,03 km
Distans

1:56:59
Tid

5:19 min/km
Snitt

142
Snittpuls

177
Maxpuls

164
Stegfrekvens

178 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	153	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	134	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	139	14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	135	20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	141	25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	141	30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	140	35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	141	40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	135	45:44	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	145	50:40	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	141	56:47	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	143	1:01:59	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	143	1:07:27	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	151	1:12:50	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	142	1:18:23	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	139	1:23:36	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	131	1:29:29	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	147	1:35:02	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	143	1:39:55	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	146	1:45:54	20,00 km
21	1,00 km	5:58	5:58	137	1:51:52	21,00 km
22	1,00 km	4:57	4:57	148	1:56:49	22,00 km
23	0,03 km	0:10	6:25	150	1:56:59	22,03 km

annons