annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning hemma

Tisdag 24 november 2020 06:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Noll grader och shorts...

14 km
Distans

1:14:03
Tid

5:17 min/km
Snitt

142
Snittpuls

172
Maxpuls

164
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	156	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	140	9:48	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	133	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	137	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	138	25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	144	30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	150	34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	148	39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	141	45:20	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	139	51:17	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	142	56:13	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	151	1:01:15	12,00 km
13	1,00 km	7:53	7:53	131	1:09:07	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:57	146	1:14:03	14,00 km

annons