Hyllie-Hem

Torsdag 26 november 2020 16:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Härligt med ett ordentligt långpass med Friskis & Svettis. Den vanliga S/V vinden var N/V idag så mest sidvind - perfekt! Klart o fint, fast litet segt mot slutet, speciellt när man sprang själv sista 3km.

30,26 km
Distans

2:43:52
Tid

5:25 min/km
Snitt

131
Snittpuls

147
Maxpuls

178
Stegfrekvens

432 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon 2

Total distans:

60:58:50

722 km

Gilla passet

Gillas av , Mats Karlsson och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	113	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	119	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	122	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	121	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	125	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	125	31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	127	37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	128	42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	131	47:37	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	134	52:30	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	141	57:22	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	130	1:02:45	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	128	1:08:21	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	133	1:13:38	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	132	1:19:03	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	137	1:24:13	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	139	1:29:21	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	135	1:34:40	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	141	1:39:53	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	135	1:45:27	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	136	1:51:03	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	136	1:56:41	22,00 km
23	1,00 km	5:43	5:43	134	2:02:24	23,00 km
24	1,00 km	5:43	5:43	132	2:08:07	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	131	2:13:53	25,00 km
26	1,00 km	5:37	5:37	132	2:19:30	26,00 km
27	1,00 km	5:47	5:47	133	2:25:17	27,00 km
28	1,00 km	5:53	5:53	132	2:31:10	28,00 km
29	1,00 km	6:06	6:06	132	2:37:16	29,00 km
30	0,76 km	4:37	6:06	131	2:41:53	29,76 km

annons