Morgondistans med 5x100m

Fredag 27 november 2020 05:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4´e dagen denna vecka med samma runda. Skönt med rutin.
La in 5x100 m stegringar för att aktivera benen. Bra känsla!
Test på Söndag.

12,51 km
Distans

1:00:13
Tid

4:49 min/km
Snitt

142
Snittpuls

168
Maxpuls

188
Stegfrekvens

27 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,94 km	28:52	4:51	139	28:52	5,94 km
2	0,05 km	0:11	3:38	147	29:04	6,00 km
3	0,21 km	1:01	4:57	148	30:05	6,20 km
4	0,10 km	0:20	3:15	151	30:25	6,30 km
5	0,20 km	1:00	5:04	152	31:25	6,50 km
6	0,10 km	0:19	3:13	154	31:44	6,60 km
7	0,21 km	1:00	4:50	154	32:44	6,81 km
8	0,10 km	0:20	3:21	156	33:04	6,91 km
9	0,19 km	1:00	5:13	154	34:04	7,10 km
10	0,11 km	0:19	3:03	157	34:24	7,21 km
11	0,25 km	1:16	5:00	154	35:40	7,46 km
12	0,10 km	0:18	3:04	158	35:57	7,55 km
13	4,96 km	24:16	4:54	143	1:00:13	12,51 km

annons