Råbelöf 6km

Värsta passet i år, riktigt rejält ont i ljumskarna direkt, sådär så att man tänker nä idag går det inte, men ofta släpper det om man gnetar på så jag pinar mig långsamt första km o det gör lika ont, försöker öka tempot lite på andra km men det gör lika ont, möjligen ngt lindrigare när jag går ner i tempo igen, ett sista desperat försök att få till lite löpning femte km, riktigt pinar mig igenom smärtan o det går inte att komma upp i tempo men efter 500m går det att fortsätta 500m till o sen kryper jag hem. Nä jag är för gammal för att göra träningsuppehåll, det här liknar ju ingenting, inte godkänt för en 70 åring idag, avslöjande att ett femkms pass i förrgår i acceptabel fart ger sådana träningsvärksmärtor, deprimerande