Gamla Balsby 4,6km

Måndag 30 november 2020 21:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försöker kravla mig vidare i vintermörkret, lite krispigt nu, 2-3 grader o vantar o mössa på, öppnar med lite fart o håller undan från mig själv jmf passet i förrgår, lite knäppträning som påminner om hur jag tränade som tonåring, sprang samma korta runda om o om igen o försökte slå mig själv, inte särskilt smart men

5,02 km
Distans

24:00
Tid

4:47 min/km
Snitt

150
Snittpuls

167
Maxpuls

158
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 januari 2023	4,76 km	26:23	5:33 m/km
4 september 2022	4,68 km	25:05	5:22 m/km
27 augusti 2022	4,69 km	23:37	5:02 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	140	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	150	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	152	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	152	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	157	23:52	5,00 km
6	0,02 km	0:09	6:11	154	24:00	5,02 km

annons