Morgonlöpning

Torsdag 3 december 2020 05:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 grader och blåsigt. Kändes rätt bra hela vägen även om det blev lite motigt på slutet. Nöjd att komma 2 mil innan jobbet i alla fall.

20,49 km
Distans

1:47:59
Tid

5:16 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

164
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 3

Total distans:

142:50:45

1092 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	129	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	132	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	133	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	134	20:36	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	130	26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	136	31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	137	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	141	41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	147	46:56	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	145	51:49	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	133	57:53	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	141	1:02:52	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	149	1:07:42	13,00 km
14	1,00 km	6:28	6:28	137	1:14:10	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	135	1:19:17	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	147	1:24:19	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	141	1:29:52	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	141	1:35:18	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	151	1:40:13	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	147	1:45:30	20,00 km
21	0,49 km	2:29	5:07	153	1:47:59	20,49 km

annons