Intervall 4x4 min + upp & ner

Fredag 4 december 2020 11:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,06 km
Distans

57:36
Tid

6:21 min/km
Snitt

136
Snittpuls

159
Maxpuls

162
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:07	7:07	121	7:07	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	132	13:43	2,00 km
3	0,55 km	3:42	6:45	129	17:25	2,55 km
4	0,77 km	4:00	5:10	149	21:25	3,32 km
5	0,12 km	1:30	12:10	133	22:55	3,45 km
6	0,81 km	4:00	4:58	144	26:55	4,25 km
7	0,11 km	1:30	13:47	133	28:25	4,36 km
8	0,76 km	4:00	5:15	149	32:25	5,12 km
9	0,13 km	1:30	11:58	137	33:55	5,25 km
10	0,81 km	4:00	4:57	148	37:55	6,06 km
11	0,11 km	1:30	13:48	137	39:25	6,17 km
12	1,00 km	6:26	6:26	132	45:51	7,17 km
13	1,00 km	6:11	6:11	132	52:02	8,17 km
14	0,89 km	5:34	6:14	139	57:36	9,06 km

annons