Distans med 8x20/100

Måndag 7 december 2020 06:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grundträningvecka 2 med inslag av neuromuskulär anpassning.

8x20/100 idag somär en ökning med 2 lopp frånförra veckan.
Bättra känsla idag. Kontrollerat.

12,95 km
Distans

1:05:54
Tid

5:05 min/km
Snitt

145
Snittpuls

174
Maxpuls

186
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka One Clifton 6

Total distans:

162:37:03

1904 km

Gillas av

Per E och

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,79 km	35:46	5:16	140	35:46	6,79 km
2	0,11 km	0:20	3:09	154	36:06	6,90 km
3	0,49 km	2:41	5:26	147	38:47	7,39 km
4	0,12 km	0:21	2:50	156	39:08	7,51 km
5	0,31 km	1:40	5:25	154	40:48	7,82 km
6	0,13 km	0:23	2:57	160	41:11	7,95 km
7	0,30 km	1:41	5:42	155	42:52	8,25 km
8	0,10 km	0:20	3:16	156	43:12	8,35 km
9	0,31 km	1:41	5:22	154	44:53	8,67 km
10	0,12 km	0:20	2:50	158	45:13	8,79 km
11	0,33 km	1:41	5:11	157	46:54	9,11 km
12	0,12 km	0:20	2:55	162	47:15	9,23 km
13	0,38 km	2:07	5:30	160	49:21	9,61 km
14	0,12 km	0:21	2:49	160	49:42	9,73 km
15	0,31 km	1:41	5:26	155	51:23	10,04 km
16	0,11 km	0:21	3:02	159	51:43	10,15 km
17	2,80 km	14:11	5:04	147	1:05:54	12,95 km

annons