Årsta Runt

Söndag 13 december 2020 08:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och lite kladdigt med Johan.

21 km
Distans

1:51:44
Tid

5:19 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

743 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	128	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	139	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	147	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	150	21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	149	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	150	31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	153	36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	155	42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	155	47:35	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	152	53:06	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	155	58:31	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	160	1:03:54	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	158	1:09:09	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	157	1:14:26	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	169	1:20:01	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	169	1:25:21	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	169	1:30:45	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	168	1:36:18	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	170	1:41:31	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	157	1:46:44	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	154	1:51:44	21,00 km
22	0,00 km	0:01	2:51	155	1:51:45	21,00 km

annons