annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

TT-rundan

Måndag 14 december 2020 16:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kylig runda, lugnt och behärskat.

12,18 km
Distans

1:01:14
Tid

5:02 min/km
Snitt

163
Snittpuls

179
Maxpuls

154
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Vomero 14

Total distans:

65:01:29

753 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	134	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	154	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	159	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	159	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	166	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	168	30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	172	35:37	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	168	40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	167	45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	169	50:08	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	172	55:11	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	173	1:00:16	12,00 km
13	0,18 km	0:58	5:17	177	1:01:15	12,18 km

annons