Intervaller

Tisdag 15 december 2020 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3X(3,2,1min)
1min vila

10,65 km
Distans

56:32
Tid

5:18 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Sava Iancovici och Anton Svärd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,76 km	15:06	5:29	15:06	2,76 km
2	0,74 km	3:00	4:04	18:06	3,50 km
3	0,11 km	1:01	8:56	19:07	3,61 km
4	0,48 km	2:00	4:09	21:07	4,09 km
5	0,12 km	1:00	8:36	22:07	4,21 km
6	0,27 km	1:00	3:46	23:07	4,47 km
7	0,11 km	1:00	8:58	24:07	4,59 km
8	0,74 km	3:00	4:03	27:07	5,33 km
9	0,09 km	1:01	11:41	28:08	5,42 km
10	0,50 km	2:00	4:00	30:08	5,92 km
11	0,09 km	1:00	11:05	31:08	6,01 km
12	0,27 km	1:00	3:43	32:08	6,27 km
13	0,11 km	1:00	9:28	33:08	6,38 km
14	0,75 km	3:00	4:00	36:08	7,13 km
15	0,08 km	1:00	12:50	37:09	7,21 km
16	0,50 km	2:00	4:01	39:09	7,70 km
17	0,08 km	1:00	12:09	40:09	7,79 km
18	0,28 km	1:00	3:35	41:09	8,07 km
19	0,02 km	0:10	7:54	41:18	8,09 km
20	2,56 km	15:14	5:57	56:32	10,65 km

annons